¿Cómo aliviar la sensación de hormigueo en las manos?

Hola mamis, ¡qué lindo encontrarnos nuevamente! En esta oportunidad hablaremos sobre esa sensación de hormigueo en las manos tan conocida por muchas, ¿cuántas veces al tomar algún objeto sentimos temor a que se nos caiga por esta causa, o manifestamos estar distraídas cuando nos sucede?

Los cambios a nivel hormonal y circulatorio llevan a esta molestia que a veces genera limitación al apretar el puño y sentir dolor desde el pulgar a la articulación de la muñeca, esta molestia también se conoce como síndrome del túnel carpiano.

Te recomiendo ejercicios como apretar y soltar una esponja, o una pelotita blanda, 10 veces con cada mano (como muestro en el video de la 2nda placa), combinándolo con la respiración, por ejemplo, inspiro apretando, exhalo soltando. El combinarlo con la respiración nos ayuda a relajarnos y a concentrarnos más en la zona afectada.

Debemos tener en cuenta que esta sensación de hormigueo no se debe a una lesión por lo que es importante realizar ejercicios,como el que les menciono (no evitar el movimiento ya que esto llevaría a una sensación de rigidez), para favorecer la circulación y la movilidad en esa zona, aliviando así esta molestia y pudiéndote sentir más segura en el día a día.

Y… ¡¡tranquila mami que después del parto pasa!!

Espero que les hayan servido estos consejos que compartimos en esta oportunidad, nos volveremos a encontrar pronto.

¡Les dejo un fuerte abrazo!

Prof. Mónica Sosa
Especialista en gimnasia pre y post parto
Mail: profmonicasosa@gmail.com
Instagram: @profmonicasosa

Esperamos les haya sido útil!!!